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Je suis Niko, aka Running Addict, et je cours depuis 18 ans. Après des années à partager mon expérience de coureur sur internet, me voici prêt à m’inviter dans vos oreilles pour vous accompagner pendant vos entraînements. J’ai envie de continuer de mettre à profit mon expérience en vous donnant accès au fond de mes pensées, de façon brut et sans script ! Ma mission reste la même, à savoir vous aider à éviter les erreurs que j’ai déjà commises et à comprendre les subtilités de ce sport pour que courir rime avec plaisir. Bref… COURSE À PIED = PLAISIR = ENDORPHINE ⚡️
Episodes
Friday Feb 21, 2025
Friday Feb 21, 2025
Quand le boulot, la vie perso ou la fatigue s’en mêlent, comment adapter tes entraînements sans perdre tes acquis ?
Dans cet épisode, je creuse 5 stratégies concrètes avec mon coach Tristan pour rester sur la voie du progrès, même avec moitié moins de volume (je passe de 10 à 5 entraînements par semaine 😅)
AU SOMMAIRE :
- Impact du stress sur la Perf
- Volume vs Intensité
- Hypothèses pour optimiser les séances (EF, Renfo, Vitesse, Cadence…)
- Mon plan d’action 🫡
Moins de temps ≠ Moins de perf' ! On ajuste, on optimise, et on progresse autrement 💪
⚡️ Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine !
Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied :
https://www.youtube.com/@RunningAddict
Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied :
Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé :
https://campus.coach/running-addict
Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien :
Friday Feb 14, 2025
Friday Feb 14, 2025
Peut-on progresser sans s’épuiser ? Après 20 ans à courir après la performance, j’ai décidé de changer de cap.
Dans cet épisode, je partage avec vous les leçons que j’ai tirées cette dernière année dans la quête de mon chrono rêvé sur marathon, et pourquoi j’ai choisi de rééquilibrer ma pratique.
AU SOMMAIRE :
- La quête du toujours plus 🤯
- Performance sportive VS Performance au travail !
- Les dernières erreurs que j’ai faites et comment vous pouvez les éviter ❌
- Mon nouveau statut de coureur 😉
⚡️ Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine !
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Friday Feb 07, 2025
Friday Feb 07, 2025
42,195 km, une stratégie, une ambition… et une réalité parfois bien différente ! 😅
Dans ce débrief sans filtre, on revient avec mon coach Tristan sur mon Marathon d’Amsterdam (Objectif sub 2h30), entre euphorie de départ, crampes et apprentissages.
💭 Pourquoi se met-on à croire à l’impossible le jour J ?
💡 Comment rebondir après un échec en course à pied ?
🔥 Quelles leçons tirer pour progresser et retenter sa chance ?
Qu’on réussisse ou pas, chaque course est une expérience précieuse. On en parle ici, avec lucidité, humour et motivation.
”N'ayez pas peur d'échouer. Si vous échouez, soyez déçu sur le moment, mais passez vite à autre chose.”
⚡️ Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine !
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Friday Jan 31, 2025
Friday Jan 31, 2025
De retour après une pause de trois mois, je commence par un sujet qui pourrait bien transformer ton approche de la course.
Je t’invite à réfléchir à un engagement simple mais puissant, capable de booster ton endurance, de réduire le risque de blessures et de renforcer ta discipline en course à pied sur le long terme !
Cet engagement, accessible à tous, est la clé d’une progression durable, peu importe ton niveau actuel, que tu sois débutant ou coureur expérimenté. Es-tu prêt à découvrir ce qui pourrait changer ta manière d’aborder l’entraînement ?
SOMMAIRE
- Le vrai impact de l’irrégularité, même de courte durée 🪚
- Mes 3 mois post-marathon (où j’ai failli ne jamais reprendre) 😅
- Prendre le droit de VRAIMENT couper 🙅🏻♂️
- Les projets pour le podcast en 2025 🎧
- Mes objectifs perso 😇
⚡️ Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine !
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Friday Oct 11, 2024
Friday Oct 11, 2024
On est nombreux à être en prépa en ce moment 💪
Personnellement, je marche sur un fil depuis plusieurs semaines.
Je m’entraîne pour atteindre le sub 2h30 sur le marathon d’Amsterdam, et j’encaisse des volumes jamais atteints auparavant.
Le chemin est semé d’embûches ( = séances ratées, fatigue intense…) mais je sais comment TENIR LE CAP et je vous donne 5 CLÉS pour ne pas lâcher.
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Thursday Sep 19, 2024
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Pistard, traileur, aventurier, coach... J'ai reçu Dorian Louvet (aka Dodo) : un des plus hybrides des coureurs hybrides pour un épisode sans filet autour de sujets tous autant passionnants les uns que les autres !
- Stratégie de progression
- Les disciplines pratiquées
- Vision de l'entraînement
- Zone d'équilibre entre travail et talent ...
Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
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Friday Aug 30, 2024
Friday Aug 30, 2024
En cette journée d'UTMB, voici un ultra-échange (2h00 😅) avec un ultra-traileur : Mathieu Blanchard !
Lors de cette discussion, nous abordons de nombreux sujets riches en enseignements, que tu sois un traileur, un coureur sur route... ou un coureur hybride.
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Thursday Aug 22, 2024
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La Maxi-Race Marathon Race : un trail de 60 km difficile que j’ai eu la chance (et l’horreur à la fois 😂) de pouvoir faire en entier, la fin du parcours ayant été fermée peu après mon passage tellement la montée finale était compliquée.
C'était DUR… beaucoup de doutes et de difficultés… mais finalement c’était une expérience encore plus dingue que ce que j'imaginais 🤩
On debrief ensemble de mes erreurs et apprentissages sur ce trail !
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Thursday Aug 08, 2024
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Petits Changements >>> Enormes Progrès 🚀
La preuve que multiplier les gains marginaux n’a rien de marginal !
Tu ne sais pas par où commencer ? Lance l'épisode et découvre près de 10 petits changements à adopter pour optimiser tes entrainements (sans oublier LA BASE 😉). Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
LES SUJETS :
- LA FRONTIÈRE ENTRE EXCELLENTE FORME ET LE CHAOS...
- GAINS NON MARGINAUX (LA BASE POUR BIEN S'ENTRAINER) 🧱
- GAINS MARGINAUX
- LA PROPHÉTIE AUTO-RÉALISATRICE... POSITIVE 😇
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Thursday Aug 01, 2024
Thursday Aug 01, 2024
C’est pas toutes les semaines que les entraînements roulent comme sur des roulettes (et c'est 100% normal !).
Quand ça arrive, je t’encourafe à te rappeler POURQUOI : les facteurs de performance.
Quand ça n’arrive pas, je te conseille d’essayer de comprendre aussi POURQUOI et COMMENT faire pour éviter au maximum que ces situations se répètent pour t’entrainer dans les meilleures conditions.
On en discute et je te donne des conseils concrets pour optimiser tes entrainements ! Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
LES SUJETS :
- STRESS EXTERNE : C’EST QUOI ?
- CONTEXTE : LA SÉANCE QUI AURAIT PU DÉRAPER 🤯
- GÉRER QUAND ON SAIT QU’ON EST FATIGUÉ ET/OU STRESSÉ
- VISER LA SEMAINE À 20/20 🌟
- POURQUOI LE STRESS EST BÉNÉFIQUE
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