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Je suis Niko, aka Running Addict, et je cours depuis 18 ans. Après des années à partager mon expérience de coureur sur internet, me voici prêt à m’inviter dans vos oreilles pour vous accompagner pendant vos entraînements. J’ai envie de continuer de mettre à profit mon expérience en vous donnant accès au fond de mes pensées, de façon brut et sans script ! Ma mission reste la même, à savoir vous aider à éviter les erreurs que j’ai déjà commises et à comprendre les subtilités de ce sport pour que courir rime avec plaisir. Bref… COURSE À PIED = PLAISIR = ENDORPHINE ⚡️
Episodes
Friday Oct 11, 2024
Friday Oct 11, 2024
On est nombreux à être en prépa en ce moment 💪
Personnellement, je marche sur un fil depuis plusieurs semaines.
Je m’entraîne pour atteindre le sub 2h30 sur le marathon d’Amsterdam, et j’encaisse des volumes jamais atteints auparavant.
Le chemin est semé d’embûches ( = séances ratées, fatigue intense…) mais je sais comment TENIR LE CAP et je vous donne 5 CLÉS pour ne pas lâcher.
Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied :
www.youtube.com/@RunningAddict
Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied :
Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé :
https://campus.coach/running-addict
Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien :
Thursday Sep 19, 2024
Thursday Sep 19, 2024
Pistard, traileur, aventurier, coach... J'ai reçu Dorian Louvet (aka Dodo) : un des plus hybrides des coureurs hybrides pour un épisode sans filet autour de sujets tous autant passionnants les uns que les autres !
- Stratégie de progression
- Les disciplines pratiquées
- Vision de l'entraînement
- Zone d'équilibre entre travail et talent ...
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Friday Aug 30, 2024
Friday Aug 30, 2024
En cette journée d'UTMB, voici un ultra-échange (2h00 😅) avec un ultra-traileur : Mathieu Blanchard !
Lors de cette discussion, nous abordons de nombreux sujets riches en enseignements, que tu sois un traileur, un coureur sur route... ou un coureur hybride.
Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
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Thursday Aug 22, 2024
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La Maxi-Race Marathon Race : un trail de 60 km difficile que j’ai eu la chance (et l’horreur à la fois 😂) de pouvoir faire en entier, la fin du parcours ayant été fermée peu après mon passage tellement la montée finale était compliquée.
C'était DUR… beaucoup de doutes et de difficultés… mais finalement c’était une expérience encore plus dingue que ce que j'imaginais 🤩
On debrief ensemble de mes erreurs et apprentissages sur ce trail !
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Thursday Aug 08, 2024
Thursday Aug 08, 2024
Petits Changements >>> Enormes Progrès 🚀
La preuve que multiplier les gains marginaux n’a rien de marginal !
Tu ne sais pas par où commencer ? Lance l'épisode et découvre près de 10 petits changements à adopter pour optimiser tes entrainements (sans oublier LA BASE 😉). Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
LES SUJETS :
- LA FRONTIÈRE ENTRE EXCELLENTE FORME ET LE CHAOS...
- GAINS NON MARGINAUX (LA BASE POUR BIEN S'ENTRAINER) 🧱
- GAINS MARGINAUX
- LA PROPHÉTIE AUTO-RÉALISATRICE... POSITIVE 😇
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Thursday Aug 01, 2024
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C’est pas toutes les semaines que les entraînements roulent comme sur des roulettes (et c'est 100% normal !).
Quand ça arrive, je t’encourafe à te rappeler POURQUOI : les facteurs de performance.
Quand ça n’arrive pas, je te conseille d’essayer de comprendre aussi POURQUOI et COMMENT faire pour éviter au maximum que ces situations se répètent pour t’entrainer dans les meilleures conditions.
On en discute et je te donne des conseils concrets pour optimiser tes entrainements ! Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
LES SUJETS :
- STRESS EXTERNE : C’EST QUOI ?
- CONTEXTE : LA SÉANCE QUI AURAIT PU DÉRAPER 🤯
- GÉRER QUAND ON SAIT QU’ON EST FATIGUÉ ET/OU STRESSÉ
- VISER LA SEMAINE À 20/20 🌟
- POURQUOI LE STRESS EST BÉNÉFIQUE
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Thursday Jul 25, 2024
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Chaque prépa est un renouveau, et la prépa idéale n'existe pas. La vraie vie est toujours là pour bousculer les plans et notre rôle c'est de composer avec, de s'adapter au contexte.
Je suis à fond dans ma prépa marathon depuis 2 semaines, et j'ai déjà identifié 2 erreurs à gommer tout de suite pour continuer sur les meilleures bases possibles 🙌
Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
LES SUJETS :
- ÇA PART DE L'ÉTAT D'ESPRIT
- CHAQUE PRÉPA EST DIFFÉRENTE
- L'EXPÉRIENCE NE FAIT PAS TOUT
- LA PRÉPA IDÉALE N'EXISTE PAS, MAIS CELLE-CI PART TRÈS BIEN...
- ... MALGRÉ QUELQUES HICS
- C'EST LE MOMENT DE CORRIGER LE TIR
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Thursday Jul 18, 2024
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Je profite de cet épisode pour me faire passer un message fort au début de cette prépa marathon. On va se parler franchement : pour exceller (tout le monde peut exceller) il faut commencer par choisir ses priorités.
Spoiler : est-ce que c'est pas ce qui m'aurait manqué à Valence en décembre dernier ? 🤡
Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
LES SUJETS :
- COMPAREZ VOUS A VOUS MÊME ET PAS AUX AUTRES
- NE PAS SE VOILER LA FACE
- APPRENDRE DE SES ERREURS... J'EN AI COMPTÉ 4
- MON OBJECTIF 2024 ET COMMENT JE L’AI CHOISI (Suspense ? Aucun, l’objectif c’est un sub 2h30 je l’ai déjà dit)
- LA RÉGULARITÉ C’EST COMPLIQUÉ
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Thursday Jun 27, 2024
Thursday Jun 27, 2024
Au début du mois, j'ai complété mon objectif trail de l'année. Me voilà désormais les yeux rivés sur mon objectif marathon. Mais que s'est-il passé entre temps ? Et comment gérer la bascule d'un objectif à un autre ? 👀
Coupure mentale, récupération physique, enjeux de ma prépa estivale... On en discute ensemble ! Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
LES SUJETS :
- LES DIFFÉRENTES COUPURES POSSIBLES ET NÉCESSAIRES
- MA COUPURE POST MAXI RACE… UN PEU SPÉCIALE 😉
- PRÉPA MARATHON AU COEUR DE L’ÉTÉ : LES ENJEUX
- LA MEILLEURE BASE QUE J’AI JAMAIS EU POUR UNE PRÉPA MARATHON
- AVANT ÇA : DÉFI VÉLO !
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Wednesday May 29, 2024
Wednesday May 29, 2024
J'ai couru un marathon à l'entraînement : preuve que ce qui m'attend est plus long que les courses que j'ai l'habitude de courir !
Ce dimanche je m'apprête à courir la plus longue course de ma vie, un trail, à Annecy : 60 km et 3 500 m de D+.
L'heure est à la finalisation de ma stratégie de course (avant-course et nutrition compris). On en discute ensemble !
Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
LES SUJETS :
- 60 KM et 3500 M D+ = 95 km ? 👀
- C'EST TROP UN MARATHON À L'ENTRAINEMENT ?
- STRATÉGIE D'AVANT-COURSE ET DE COURSE CARRÉE = 0 CHARGE MENTALE 🧘🏻♂️
- LA GESTION DU DÉPART
- STRATÉGIE NUTRITION 💦
- PRÊT = CONFIANT = EXCITATION
- FAQ : LES QUESTIONS POSÉES SUR INSTA
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